10 Dicas – Como Emagrecer Rápido com Saúde

Comer, comer, comer! A comida não sai da cabeça 24 horas por dia? Calma, vamos te ajudar e mostrar como emagrecer rápido e com muita saúde. Sim é possível!

 

Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo. Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Alimentação sem sabor e altamente restritiva, significa caminho oposto do emagrecimento saudável.

Hoje vamos te ensinar como emagrecer rápido e com saúde, SIM é possível!

 

como emagrecer rápido com saúde

 

 

Separamos 10 dicas de como emagrecer rápido com muita saúde:

 

1. Fique tranquila!. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? Manter a calma vai te tranquilizar para atingir seus objetivos mais rápido!

 

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos. Emagrecer é uma mudança de dentro para fora.

 

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e o quanto pode ingerí-lo.

 

4. Controle a ansiedade! Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

 

5. Estipule horários para as refeições.

 

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

 

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

 

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

 

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de “regime”, mande um audível “não”. Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

 

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

 

Agora você sabe como emagrecer rápido e com saúde!

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2 comentários

  • corina leite salguero setembro 27, 2015   Responder →

    Quero emagrecer espero ajuda de vcs, estou com uma grande inflamação intestinal, vou tomar por orientação médico inflamatorios 1.600ml e corticóide por 30 dias.

    • Gustavo Silva setembro 27, 2015   Responder →

      Boa noite Corina, tudo bom?

      O mais recomendado no seu caso é que você procure uma orientação médica e nutricional para que você consiga solucionar esse problema da maneira mais segura e eficaz possível 🙂

      Caso seu médico ou nutricionista permita, baixe nosso aplicativo para te ajudar na sua reeducação alimentar!

      Qualquer dúvida estamos a disposição.

      Até mais!

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