Alimentos termogênicos aumentam o metabolismo

Alimentos termogênicos são aqueles que acelerarem o metabolismo e aumentam a temperatura do nosso corpo. Desta forma, o organismo se obriga a gastar mais energia durante o processo digestivo, o que contribui para a queima de calorias total do dia.

Os alimentos termogênicos também trazem outros benefícios à saúde, como a melhora da circulação do sangue, prevenção do câncer de ovário e cólon, estímulo da digestão entre outros.

Além da importância de mantermos uma alimentação saudável e equilibrada, incluir esse tipo de alimento na dieta pode ajudar a acelerar a perda de peso. Claro que tudo isso deve ser feito em conjunto com os demais hábitos, como a prática de atividade física.

 

 

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Veja a lista dos alimentos Termogênicos:

 

  • Canela: Dica: Polvilhe canela em frutas como maçã e banana

 

  • Chá de Hibisco

 

  • Gengibre: Dica: Adicione em sucos naturais, sopas e saladas

 

  • Pimenta Vermelha

 

  • Água Gelada: Dica: Tome um copo de água gelada logo que acordar (em jejum)

 

  • Chá Verde

 

  • Café ( sem açúcar! )

 

Como e Quando Consumir

  • Consuma principalmente em lanches pré e o pós treino.
  • Evite Chá verde e café próximo ao horário de dormir, devido à cafeína, pode atrapalhar o sono
  • Use sua criatividade, e inclua-os no dia-a-dia!

 

OBS: Pessoas com problemas cardíacos devem procurar a orientação de médicos e/ou nutricionistas

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