qualidade de vida

Dicas de Exercícios físicos ( sem precisar ir à academia!)

A prática de exercícios físicos é ideal não só para a perda de peso, mas também para o ganho de resistência física e imunológica, evitar o surgimento de algumas doenças e melhorar a respiração. É importante estar sempre associado à uma alimentação saudável e equilibrada, lembrando de ter sempre o acompanhamento de profissionais habilitados que possam te auxiliar a atingir bons resultados.

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Como manter o peso nas férias

Época das, tão merecidas, FÉRIAS! Momento de relaxar, curtir os amigos e aproveitar os momentos ao lado da família.  Mas, nada de querer saborear de tudo sem se preocupar com a balança, ok?  Afinal, você não se preparou o ano todo para estragar tudo em um mês, não é mesmo?

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Dicas para controlar a fome

Você fica com dúvida no que comer quando bate aquela fome ou vontade de comer um docinho no meio do dia? Tem medo de fazer uma escolha errada e acabar com a dieta?

Vamos resolver seu problema!

Preparamos uma lista de alimentos saudáveis que vão ajudar controlar a fome:

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