Exagerou nos drinks? Saiba como a alimentação pode ajudar na ressaca do dia seguinte

Geralmente, em festas e comemorações especiais, onde reunimos amigos e familiares, a grande atração é a mesa farta e os drinks alcoólicos.

É comum as pessoas exagerarem, principalmente, na dose dessas bebidas, e a consequência é notável: desidratação, e uma bela enxaqueca no dia seguinte. Aprenda como amenizar os efeitos do álcool e a terrível ressaca o dia seguinte com dicas e alimentos naturais.

 

drinks

 

 

Para que não seja motivo para acabar com a festa, saiba algumas dicas e evite a aquela terrível ressaca:

 

  • Proteja-se antes mesmo da festa começar, por exemplo: caso a festa seja à noite, hidrate-se bem ao longo do dia, dê preferência pela água, e evite alimentos ricos em sódio.

 

  • Beba com moderação! Lembre-se: quanto maior o copo, maior a dose ingerida.

 

  • Opte por bebidas com menor teor alcoólico ou que contenham algum valor nutricional como um ponche com frutas ou vinho tinto – alterne com um bom suco de uva integral (orgânico).

 

  • Alterne a bebida alcoólica com um copo de água.

 

No dia seguinte:

  • Lembre-se de aumentar o consumo de frutas, legumes e hortaliças!

 

  • Faça refeições leves, com pouca gordura, sódio e açúcar.

 

  • Aumente a ingestão de líquidos, dê preferência à água ou sucos naturais.

 

  • Alguns chás podem ajudar: prefira os amargos são depurativos e aumentam o bem estar nesses dias. Exemplos: chá de boldo, carqueja e alcachofra.

 

  • Evite alimentos industrializados, eles possuem muito sódio, fazendo com que o corpo retenha mais líquidos, e nesse momento o corpo necessita ser hidratado para eliminar a toxicidade do álcool.

 

  • Frutas ajudam a amenizar os efeitos do álcool. Prefira frutas como água de coco, melancia, uva, tangerina e frutas vermelhas.

 

 

Sugestões de suco – Pós festas:

Opção 1 : Lichia + água de coco + gengibre + hortelã

Opção 2: Suco de uva integral (orgânico) + chia + maçã verde

 

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